1 - كيف يمكن استعمال البربريس الشائع Berbéris Vulgaris رغم أن إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية FDA لم توافق على استخدامه كدواء لمنع أو علاج أي حالات طبية إلا أنه يعتبر مكملا غذائيا أساسيا بل إن هناك شغف أمريكي خاص به لما له من فوائد على الصحة. الجرعة الموصى بها تعتمد على عوامل مختلفة بما في ذلك العمر والجنس والوزن ووظائف الأعضاء وتحديد السبب لتناول المكمل. من المستحسن استشارة طبيبك لتحديد أفضل جرعة لاحتياجاتك. بما أن البربرين مكمل غذائي عشبي وليس منتج صيدلاني لم تصدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أي إرشادات للجرعة القياسية لهذا المنتج. ينصح البعض بتناول ما بين 250-500 ميلغرام من المستخلص الجاف ، ثلاث مرات يوميا . لكن يمكن الرفع في هذه الكمية مع الأخذ بعين الاعتبار الأدوية الاخرى التي يتناولها المريض تجنبا للتعكرات. يرى خبراء العلاج الطبيعي أنه يمكن لنا تناول ما بين 1.5 إلى 3 غرامات من هذا المستخلص النباتي في اليوم دون التعرض لأي أذى. يمكن أيضا تناول فنجان من هذا الشاي عن طريق وضع ملعقة صغيرة من المسحوق في الماء المغلي ثم انتظار 10-15 دقيقة. تتغير نسبة الجرعة المناسبة بارتباط بسن المريض وصحته وظروفه الأخرى. ينصح بتناول الكميات التالية لتكون فعالة وحسب الحالات: لتخفيض سكر الدم - 500 ميليغرام ثلاث مرات في اليوم لتخفيض الدهون - 0.5 غرام مرتين يوميًا لتنشيط وحماية القلب - من 1.2 إلى 2 غرام في اليوم. 2 - هل هناك أعراض جانبية للبربريس؟ يمنع استعمال البربريس لدى المرأة الحامل والمرضع كما الرضّع لأنه قد يسبب تلفًا في الدماغ عند الرضع الخدج prématurés ، خاصةً إذا كانوا مصابين باليرقان (البيليروبين المفرط). البربرين آمن لمعظم البالغين عند تناوله عن طريق الفم أو تطبيقه على الجلد. فآثاره الجانبية تكاد لا تذكر. 3 - خلاصة: البربريس لمقاومة السمنة والحد من السكر في الدم البربريس الشائع Bérbéris vulgaris نبات مفيد للصحة مقاوم للسكري والسمنة ولكن فضائله الأخرى عديدة وهذا ما يفسّر تهافت المواطنين الأمريكيين عليه. بعد عقود من التجاهل يعود البربريس إلى الواجهة كمادة طبيعية أساسية وضرورية للحفاظ على الصحة وإصلاح ما أفسدته العادات الغذائية السيئة.