- يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة. - يعد صعود السلم تدريبا للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين. - يلعب صعود السلم دورا مهما للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون . - يساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر. - يساعد في تحسين حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم. - يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. - يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.