يعد التقليل من المواد المثيرة للحساسية في بيئتك عامة ومنزلك خاصة، أسلوباً مهماً للسيطرة عليها. اليك أهم الوسائل لضمان ابتعادك عن مسببات الحساسية. إن كنت مصابا بالحساسية، فاهتم قدر الإمكان بالتقليل من عدد المواد المثيرة للحساسية في منزلك كما ويجدر بك أن تتفادى التعرض لهذه المواد في الخارج. أنواع مثيرات الحساسية داخل المنزل هذه أهمها: المواد المثيرة للحساسية التي تأتي من شعر الكلاب والقطط. أكثر المواد المثيرة للحساسية شيوعاً في بيوتنا هي غبار العث المنزلي والعفن، غبار العث المنزلي المثير للحساسية يرتبط بغرف النوم، غير أنه قد يستقر على الأسطح وينتشر في المنزل. المواد المثيرة للحساسية التي تأتي من الخارج، منها جزيئات غبار الطلع وحبوب اللقاح وشعر الحيوانات الأليفة، قد تتسلل إلى المنزل عبر الهواء، وخصوصاً في فصل الصيف وعبر الأبواب والنوافذ المفتوحة. وقد تصل مثيرات الحساسية للداخل عبر الالتصاق بالملابس والجلد والشعر، وبمجرد دخولها المنزل، فهي تتوزع في الهواء وتستقر على الأثاث والأسطح الصلبة، وقد تسبب المشاكل لأي مصاب بحمى القش. التقليل من مثيرات الحساسية في المنزل والان، كيف بإمكانك التقليل من المواد المثيرة للحساسية في منزلك؟ ينصح الدكتور هيكس بالقيام بالتنظيف التام والمتكرر، وخصوصا في المناطق المنزلية التي تقضي معظم الوقت بها. وتاليا نصائحه: 1 - للتقليل من غبار العث في المنزل عليك اتباع النصائح والإرشادات التالية: قم بتبليل غبار الأسطح الصلبة في منزلك. ولا تنس المناطق التي تجمع الغبار وتكون مهملة، منها الجزء العلوي من إطارات الصور وخلفيات المغاسل وغيرها. قم بكنس السجاد والأسطح الصلبة بالمكنسة الكهربائية يومياً إن أمكن، والأثاث الناعم مرتين أسبوعياً. ﻻ تنس كنس المنطقة أسفل سريرك بالمكنسة الشافطة (فهو المكان الذي يتجمع به غبار العث المثير للحساسية). استخدم غطاء حاجزا لفرشة سريرك. وهذه الأغطية الخاصة قد تتوافر أيضا للوسائد واللحف. قم بكنس فرشتك ووسادتك بالمكنسة الكهربائية، واغسل الشراشف والأغطية واللحف على درجة حرارة تزيد عن 55 درجة مئوية. أو ضع الشراشف والألعاب الناعمة المحشوة في كيس من البلاستيك وابقه في الثلاجة لمدة 24 ساعة. 2 - للتقليل من غبار الطلع داخل المنزل عليك اتباع النصائح والإرشادات التالية: اعمل على إبقاء غبار الطلع خارج منزلك عبر إبقاء النوافذ مغلقة. كن على علم بأنك قد تحضر الغبار المذكور من الخارج إن التصق بملابسك أو شعرك. قم بتغيير ملابسك بمجرد دخول المنزل وضعها في كيس من البلاستيك، ثم ضعه في الغسالة، وخذ دشاً (حماما)واغسل شعرك. قم بمسح الحيوانات الأليفة عند دخولها إلى المنزل بعد أن كانت تلعب في الخارج.